本番での緊張やあがり症の対策の本

書評です。

緊張しないからだ作りワークブック　かわかみひろひこ　ヤマハ

私はフルートを趣味とする整形外科医です。

良い点は、現時点で最新の情報が取り入れられ、緊張とあがり症の科学的背景についても、文献的裏付けを示して広く解説されていること。

この点で、本書は読む価値があります。

注意点は、本書では、緊張やあがり症の原因を3つとして、その中で過去の経験のトラウマをあげ、その対策を主体としていること。

その対策には、普遍的なものもあり、それは一般的にも役立つと考えます。

写真も多くあり、動きも視覚的にわかりやすい。

多くの軽い運動があり、小技として、すぐ使える点が良いと思います。

アレクサンダー・テクニークについては、広く軽く触れてありますが、この書物の主眼ではないと思います。