フルートを吹いて痛みを感じたら

力み、緊張を知る、そしてその時どうするか？

痛みがどこかに出た時は、即、中止して考える。

肘が痛ければ、肘の角度か、手首の力が原因。

長く練習しすぎない、というのも現実的対処。

気付いたら、どこまで力を抜けるかを試みる。

肘なら、手首の角度、肘の位置を変えてみる。

さらに

まず、気づくことが最初ですが、体の感覚を感じる練習が必要です。

たとえば、両足裏の感覚。すわっていても、立っていても、歩いていても、足裏の感触を感じる。

意識する。

背中が伸びているのか、曲がっているのか。

頭は体の上に乗っているか。

顔は前を向いているか？

両肩の広さは？

それらをいつも感じている、意識を向けると、体のどこにどれぐらい力が入っているか、がわかるようになります。

フルートを吹きながら、体の感覚を感じます。

実は、これはアレクサンダー・テクニークの基本です。

私は2004年頃アレクサンダー・テクニークを知り、それ以来、仕事にも使っています。

参考：心と体の不調を解消するアレクサンダー・テクニー入門

青木　紀和　日本実業出版社　2014