ジストニア

ジストニアは勝手に起こるゆっくりねじるような異常運動です。

ジストニアが指や手に起こるものをフォーカル・ジストニアといいます。

 

指が勝手に曲がったりして（巻き込みといわれます）ベテランの音楽家を悩ます状態です。

力が入ってしまう、自力で力が抜けない状態です。

 

難しい箇所の練習を繰り返しやりすぎることが原因となります。

 

背景には、体の無理な使い方と、不良姿勢があります。

不良姿勢で体幹が安定しないと、肩や肘、手に力が入ってしまいます。

力が抜けません。

 

ジストニアの治療は、

良い座り方、立ち方を練習する。

そして、力まず、ゆっくりした動きから練習すr。

 

ジストニアにならないためには、

良い座り方、立ち方をする。

手は、極力、力まない最小限の力で行うことを考える。

 

座り方、立ち方についてはアレクサンダー・テクニークが役立ちます。

 

練習をしすぎないことも重要。

 

スポーツ障害を含め、運動器の障害は、練習のしすぎで発生します。

使いすぎない。

 

参考

フォーカル・ジストニア